Egy csomag, amely segít elindulni, újraszervezni az életed ritmusát, megérteni a tested működését, és megtapasztalni, milyen, amikor valódi figyelmet kapsz.
Nincs túlvállalás. Nincs felesleges terhelés. Csak tiszta iránymutatás és támogatás.
Lehet, hogy már hónapok óta mondogatod, hogy „majd jövő héttől”…
Vagy sokszor nekifutottál, csak éppen mindig közbejött valami.
És még valami: nem akarsz egy zsúfolt edzőterembe beesni úgy, hogy fogalmad sincs, mit kéne csinálni.
Pont ezért hoztam létre a S.T.A.R.T. Programot.
Ez a program azoknak szól, akik szeretnének elindulni – de nem akarnak egyedül, segítség nélkül bolyongani egy idegen teremben.
(És miért működik?)
Az első perctől kezdve veled foglalkozom.
Megnézzük, hogyan működik a tested, hol vannak az elakadásaid, és hogyan lehet úgy edzeni, hogy biztonságos, élvezhető és eredményes legyen.
A nők 90%-a rossz mozgásmintával kezd el edzeni.
Nem a Te hibád.
Egyszerűen senki nem mondta el, hogyan kell.
A S.T.A.R.T. programban:
megtanítom az alapokat → megvédünk a sérüléstől → és beindítjuk a fejlődést.
Nem fogsz elájulni, nem fog fájni a térded, nem fogsz szétesni.
A saját tempódban haladunk – de hatékonyan.
Nem diéta.
Nem tiltólista.
Nem „mindenmentes pokol”.
Hanem:
valós, fenntartható, női testre hangolt táplálkozás.
Sok nő azt mondja vissza:
„Én ezt egyedül SOSEM kezdtem volna el.”
Ez a S.T.A.R.T. Program lényege.
Pont ezt fogod érezni.
Átbeszéljük a céljaidat, életmódodat, eddigi nehézségeidet, tested jelzéseit. Megnézzük, hol érdemes kezdeni, és mi az a tempó, ami valóban fenntartható lesz.
Két alkalom, ahol megmutatom a helyes kivitelezést, beállítom a gyakorlatokat, és megtanítom az alap mozgásmintákat. Fókusz: törzserő, tartás, mobilitás, stabilitás, biztonság.
Egyszerű, könnyen követhető étkezési alapelveket kapsz: – hormonbarát szokások – stabil energiaszint – gyors fogások – kezdő mintaétrend Ez nem diéta, hanem életmódtámogatás.
Ha szeretnél önállóan is mozogni, összeállítok egy edzéstervet: – gumiszalaggal – mini labdával – saját testsúllyal – eszközök nélkül, kezdőknek is
Ha magadra ismersz, akkor Neked:
A gombra kattintva jelzed, hogy szeretnéd elkezdeni.
Megbeszéljük a részleteket, időpontot egyeztetünk.
Személyesen vagy online - ismerkedünk, célokat állítunk.
A te tempódban, figyelemmel, kíméletesen, de hatékonyan.
Megkapod a személyre szabott anyagaidat.
Innen tudod eldönteni: szeretnél-e rendszeresen járni.
ez az a lépés, amit magadtól nem biztos, hogy megtennél.**
De velem együtt:
kíméletes lesz, biztonságos lesz, motiváló lesz – és működni fog.
Az első telefonos egyeztetés még nem kötelez semmire.
Ez az első lépés egy erősebb, energikusabb és fájdalommentesebb mindennap felé.
Egyszeri díj, rejtett költségek nélkül.
